風邪のとき、心がけるべき3つのこと

Pocket

みなさん、こんばんは♪

 

 

 

今日はまた
温かい1日でしたね。

 

 

連休ってこんなに
多かったかな~って
思うんですが、、、

 

 

頻繁にあるんですね。

 

 

 

今朝、長野県の方と
ZOOMで個別相談を
させていただいていたのですが

 

 

途中で地震があって
長野県は岐阜県の隣なので
揺れるタイミングに
数秒の差がありました。

 

 

長野→岐阜
って感じで揺れたので
きっと震源は東の方かなー
と思っていたんですが

 

 

愛知県東部
となっていました。

 

 

地震って突然くるから
びっくりしますよね。

 

 

 

名古屋市科学館に
地震の記録を音で表す展示があって
それを見ると

 

 

日本列島が
地震がない時がないんじゃないかと
思うくらい
地震だらけなんですよ。

 

 

その強度は様々なんですけど
強度によって音の高さを変えていて
発生した場所も
わかるようになっているんですね。

 

 

あの展示、
すごくおもしろかったです。

 

 

名古屋へ来られた際には
よかったら見てみてください。

 

 

 

 

さてさて

 

 

最近、風邪のひきかけみたいな方が
多いんですが
みなさんは、大丈夫ですか?

 

 

 

インフルエンザも
もう出たと聞きました。

 

 

こんな時期から
インフルエンザだなんて

 

 

地震だけじゃなく
いろんなところで
変化を感じますね。

 

 

 

じつは、私も
5日くらい前から
喉が痛くなってきてたんですよ。

 

 

風邪の人と
接触した覚えはないんですが

 

 

睡眠不足の時に
人の多い場所には
出向いたので

 

 

もしかしたら
うつったのかもしれません。

 

 

 

あと、考えられるのは

 

 

今、近所の田んぼでは
稲刈りが終わって
わらを燃やす時期なんですね。

 

 

窓を開けて油断してると
その煙が家の中に
蔓延することがあって

 

 

その頃、ちょうど喉が痛くなったんです。

 

 

 

同時に
革のブックカバーを買ったら
その新しい革の塗料の匂いで
また喉が痛くなったんですよね。

 

 

もしかしたら
そんな感じの
外の刺激からかもしれません。

 

 

 

いずれにしても
もう今日は
喉痛くないです。

 

 

 

途中、熱っぽかったり
鼻水も出ましたし
昨日くらいから
咳も出ましたけど

 

 

今朝、痰を吐いたら
そこから楽になりました。

 

 

 

レメディーのおかげで
かなり

いい感じです。

 

 

 

ところで

 

 

 

みなさんは、
痰を吐くって
できますか?

 

f4d955c3598e17c80590e07edc0e6a3d_s.jpg

 

私は、10年くらい前まで
痰を吐くということが
できなくて
飲み込んでたんですよね。

 

 


練習したんです。

 

 

そしたら、
できるようになりました。

 

 

 

これ
結構、大事なんですよ。

 

 

痰をうまく出せないと
咳とかが
長引くことあります。

 

 

出さなければいけないものは
早く出しちゃった方が
早く楽になりますよね。

 

 

 

小さい子だと
鼻をかめない子
いませんか?

 

 

 

大人でもたまに
いらっしゃいます。

 

 

そうすると
鼻水で鼻が塞がって
呼吸もできないし
苦しいですよね。

 

 

 

風邪をひいた時は
鼻をかむことと
痰を出すこと

 

 

すごい大事です。

 

 

 

これは、練習すればできると思うので
ぜひ、練習していただきたいんです。

 

 

これは軽視されがちですが

 

 

生きていくのに
必要なことですよね。

 

 

 

昔、ネパールの田舎町で

 

 

おばちゃんが
片方の鼻の穴を親指で塞いで

 

 

ふんっっっっっ!!!
って、
ものすごい勢いで
鼻を出すんですよ。

 

 

ビデオか写真あったらいいのになーーー

 

 

それが、本当に
見事なんです!

 

 

片方ずつ、やるんですけど

 

 

外でね。

 

 

すごいスピードで
まっすぐに
鼻水か鼻くそが
地面に落ちるんです。

 

 

ティッシュなんて
高いし、使わないんですよ。

 

 

あれが
本来の人間の姿だと思います。

 

 

もし、私と会うことがあったら
やって見せますので
おしえてくださいね^^

 

 

 

とにかく

 

 

鼻をかむ
痰を出す
ってことが
できない方がいらっしゃったら

 

 

できないから
で、済ませるんじゃなくて

 

 

練習しましょうね!

 

 

できないことは
練習する!

これはなんでも同じです。

 

 

昔、練習してできるようになった
逆上がりと一緒。

 

 

風邪なんて、
生きてたら、
誰でも
何十回って
ひくものですから

 

 

この動作は
ぜったいに必要です。

 

 

 

それと

 

 

喉が痛い時には
マスク
してくださいね。

 

 

マスクは

 

 

菌をもらわないように
菌を他の人にうつさないように
するもの

 

 

それだけって
思われてる方も
多かと思いますが

 

 

あれは

 

 

喉をこれ以上
乾燥させないために
必要なんです。

 

 

だから
喉が痛い時には

 

 

マスク
すごい重要です。

 

 

マスクするのと
しないのとでは

 

 

よくなるスピードが違います。

 

 

とくに
寝る時、
マスクしてくださいね。

 

 

寝てる時が
とくに乾燥しやすいですよね。

 

 

 

鼻をかむ

痰を出す

喉痛にはマスク

 

 

この3つ
風邪を早く回復させるのに
ものすごく大切なので

 

 

風邪の時には
心がけてくださいね!

 

 

 

では、今日はこの辺で、、、

 

 

 

明日までの連休
楽しんでくださいね(^^)